ありがとう。〜松果体腫瘍の闘病記〜

19歳で水頭症、そして脳腫瘍を患って入院〜治療〜退院、現在に至るまでを綴っています。

退院後

今現在の身体のケア

投稿日:2016年5月16日 更新日:

普段学校へ行きながら仕事をしているものですから、入学前と比べて少なからず僕の身体の疲労感は大きくなった気がします。
1日の体力をパーセンテージで
それぞれのセクションごとに合わせると
起床(100%)→学校(90%)→仕事(50%)→帰宅(30%)→就寝(20%)
※(体力%)
感覚的にこんな具合だと思います。
これが週末とかになると起床時の体力は
100%もない気がしますけど…><;
疲労が溜まり過ぎないように、免疫力を維持していくために自分でも出来ることは進んでトライしています。
例えば…
就寝前のストレッチです!
学校に入ってから途端に椅子に居座る時間が長くなったので関節の動きが少なくなることで身体は自然に硬まっていきます。
学校後は仕事柄肉体労働になるので
硬まった関節がさらに硬度を増していきます…
それを少しでも緩和させるために
風呂上がりに
・肩甲骨周り
・股関節周り
・首
・手首
・足首
を毎日大体10〜15分ぐらいかけて
ストレッチをかけてます(^o^)/
ストレッチをした後にベッドに入ると、しない時と比べると寝つきが良くなります♩
あくまで個人的な感想ですが。
僕は特にふくらはぎ(アキレス腱)を伸ばす時に必ず使う器具があります。

ストレッチングボードです。
角度がついたプラスチックの板の上に両足で立つ。
それだけです!
効果としては、1日中
重力+体重を支えてたふくらはぎを伸ばすことによって
血流を促進させます
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる部位ですから、ここでポンプの役割を果たすんですよね。
なので普段心臓が頑張って全身に血液を送っているところを
ふくらはぎでサポートしてあげれば
心臓にかかる負担は減って
身体がそこまで敏感に強張りにくくなります♩
テレビを見ながら1分、2分伸ばすだけでも
僕の場合次の日の朝はすっきりして起きられます^^b
そんな感じで毎日ストレッチはサボらないように
意識してます( ̄▽ ̄)b

広告1




広告1




-退院後

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

fourteen + ten =

関連記事

TV出演告知【テレビ東京:生きるを伝える】

いきなりですが、わたくしタツは テレビ東京【生きるを伝える】に 出演します! 日時:11月30日(土)よる8時54分〜 ※BSテレビ東京の場合:12/6(金)よる9時54分〜放送後は番組HP内の&#8 …

no image

もうすぐ外来

気がつけばもう9月。 あっという間に時間が経ちますねぇ…>< 今月はというと、1年ぶりの外来検診があります。 僕的にはついこの間外来行ったような感覚だったのですが、こりゃ早く歳をとりそうな、そんな気が …

埋め込まれたチタンプレート

実はずっと前から そもそもチタンプレートってどこに、どんな風に埋まって、どんな形の物? という疑問をずっと抱いていまして、今まで外来に行く度に「今日こそは先生にこの謎を聞いてみよう!」と張り切って病院 …

退院から5年。

どうもご無沙汰しております。 ホント久しぶりの更新になってしまいました。 鍼灸の学校に通っていま3年生(今年度が国試!)で 午前学校からの午後仕事、合間を縫って勉強…その他諸々。 国試一発合格に向けて …

6年目の外来検査報告【脳腫瘍】

どうもご無沙汰しております。 8、9月は台風が大暴れして日本各地で被害をもたらしました。 たまたま、僕の住まい周辺は特に大きな被害などはなかったですが明日は我が身とも言いますから、油断はならんですね。 …

広告4




プロフィール

<プロフィール>

管理人のタツです^^v

19歳で水頭症→脳腫瘍発覚→入院し抗がん剤・手術・放射線を受けて無事退院。
現在退院から8年目に突入。

治療(整体・鍼灸)のお仕事してます。

唄ったり弾いたり叩いたり
音楽好きです♪
最近だと家庭菜園はじめました!